บทความทั้งหมด

ขนมทั่วไปส่วนใหญ่มักให้พลังงาน "ว่างเปล่า" (Empty Calories) คือมีแคลอรี่สูง แต่มีสารอาหารต่ำ (น้ำตาลและไขมันแปรรูปสูง) ในทางตรงกันข้าม ขนมสุขภาพ จะเน้นที่การให้สารอาหารหลัก 3 อย่างที่สำคัญต่อร่างกาย: ใยอาหาร (Fiber): ช่วยให้คุณ อิ่มนาน คุมความอยากอาหาร และดีต่อระบบขับถ่าย ไขมันดี (Healthy Fats): เช่น โอเมก้า-3 ที่จำเป็นต่อ สมองและหัวใจ โปรตีน (Protein): ช่วย เสริมสร้างและซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และนี่คือเหตุผลที่ Superfood, ถั่ว และธัญพืช คือคำตอบของทุกปัญหา!

คุณเคยกินขนมแล้วรู้สึกผิดบ้างไหม? มื้อว่างระหว่างวันที่ควรเป็นตัวช่วยเติมพลัง กลับกลายเป็นสาเหตุให้ร่างกายอ่อนเพลียและน้ำหนักขึ้น เพราะส่วนใหญ่มักเต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันที่ไม่จำเป็น ถึงเวลาเปลี่ยนความคิด! การเลือก "ขนมสุขภาพ" (Healthy Snacks) ที่ดีคือการลงทุนด้านพลังงานและสุขภาพในระยะยาว บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับพระเอกมื้อว่างอย่าง กราโนล่า และเหล่า Superfood ที่จะช่วยยกระดับการกินของคุณให้สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น